秋季养生5招，通全身经络，强心脏睡觉香，胜过吃燕窝人参

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秋季养生5招，通全身经络，强心脏睡觉香，胜过吃燕窝人参

一夜之间入秋了，很多人出现嘴巴干燥，上火，咳嗽，胸闷气短的问题，

这主要就是由于咱们的身体还没来得及适应当前的环境变化产生的不适感。

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这期小松给你分享几个锻炼的方法，改善你遇到的问题，只需要胸前按一按，胜过吃人参燕窝，让你一整天精神满满。

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现在就放下手机，跟我一起练习起来吧。第一个锻炼方法，长按天突，天突在两锁骨正中间凹陷处，

它是一个化痰开关，用大拇指指腹一边按压一边转圈揉，1分钟左右，能够很好地改善咱们嗓子的不舒服。

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第二个习惯，拍打膻中，肺脏之气皆会于此，所以膻中呢又被称为气会，双手合十叩击1分钟，宣肺理气效果很好的。

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第三个习惯，柔中腹，中腹是肺经上的暮穴，是一个通气的出口，手指左右各按揉1分钟左右，

第四个习惯，通肺经，手握空心拳，从腋窝下方，沿着手臂的内侧，靠近大拇指的这一，上下来回拍打，左右两边各1分钟，

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第五个习惯，搓鱼际和少商穴，双手紧握两手大拇指贴在一起，其余手指呢，紧扣在一起，来回搓出手1分钟，整个手掌都会感觉到热热的，加速气血流动的速度。

咱们在入秋后就可以养成这几个好习惯，让身体处于一个很舒服的状态。除此之外，

我发现我的身边有很多的中老年人是喜欢养生的，但是不知道该怎么去养生。

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很多人知道自己的五脏六腑的哪里出了问题，但是看不见也摸不到，就是不知道该怎么锻炼。

如果你也有类似的困扰，那么你就去跟我锻炼手指，有这样的一句俗话叫十指连心，什么意思呢？

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咱们的十个手指头，分别就对应着我们的五脏六腑的反射区，所以咱们平时可以通过刮按手指的方式，来锻炼我们身体。

方法很简单实用，咱们一个手呈剪刀手，把另外一只手夹住，往外拉拽，

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手指与手指之间要形成一个对抗的力，这样咱们就能够通过刺激不同的手指达到锻炼五脏的效果了。

小松这里还有一个非常好记的顺口溜，大家可以记一下：长刮大拇指对脾好，长刮食指对肝好，长刮中指对心好，长刮无名指对肺好，长刮小拇指对肾好。

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每天坚持刮一刮，小问题都刮走啦！这些小动作看似简单，但重在坚持。家里有条件的可以给自己备一个这样的手指按摩器，

它是硅胶材质的滚轮，能够很好地包裹住咱们整个手指，在推拉的过程中，刺激到各个手指的反射区，

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